初中女生来例假时，可适当进行低强度的有氧运动，如慢跑、快走、瑜伽等，但需避免度运动及使用腹压的动作。
来例假期间，由于体内激素水平的变化，会导致全身抵抗力下降，如果此时进行度运动，容易引起身体疲劳，进而诱发或加重痛经的症状；另外，使用腹压的动作，比如仰卧起坐、深蹲等，会使得宫腔内的压力增高，从而引起经血逆流，严重者甚至会造成子宫内膜异位症的发生。因此，在例假期间不建议进行此类运动。
对于存在痛经症状的初中女生，应避免在例假期间进行跑步和跳绳，以免加剧疼痛症状。
针对初中女生来说，月经期间要注意保暖，尤其是腹部部位，同时还要注意个人卫生，勤换卫生巾，以免细菌滋生，引发感染。
来例假期间，由于体内激素水平的变化，会导致全身抵抗力下降，如果此时进行度运动，容易引起身体疲劳，进而诱发或加重痛经的症状；另外，使用腹压的动作，比如仰卧起坐、深蹲等，会使得宫腔内的压力增高，从而引起经血逆流，严重者甚至会造成子宫内膜异位症的发生。因此，在例假期间不建议进行此类运动。
对于存在痛经症状的初中女生，应避免在例假期间进行跑步和跳绳，以免加剧疼痛症状。
针对初中女生来说，月经期间要注意保暖，尤其是腹部部位，同时还要注意个人卫生，勤换卫生巾，以免细菌滋生，引发感染。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
艾附暖宫丸
复方醋酸棉酚片
同仁乌鸡白凤丸
