适度且正确的颈部拉伸对大多数人是有益的。
颈部拉伸能够放松紧张的颈部肌肉，改善血液循环，缓解颈部不适症状。但需要注意的是，如果存在颈部疾病或其他潜在健康问题，应在专业人员指导下进行颈部拉伸，以避免加重病情。
对于存在严重颈椎病、颈动脉狭窄等疾病的患者而言，过度或不当的颈部拉伸可能会导致局部血管受压而引起脑供血不足，甚至可能诱发脑梗死的发生，因此此时通常不建议做颈部拉伸。
在日常生活中，应避免长时间低头玩手机或伏案工作，以免增加颈部负担，引发疼痛等问题。同时还要注意保持良好的睡眠姿势，枕头不宜过高过低，以减少颈部压力。
颈部拉伸能够放松紧张的颈部肌肉，改善血液循环，缓解颈部不适症状。但需要注意的是，如果存在颈部疾病或其他潜在健康问题，应在专业人员指导下进行颈部拉伸，以避免加重病情。
对于存在严重颈椎病、颈动脉狭窄等疾病的患者而言，过度或不当的颈部拉伸可能会导致局部血管受压而引起脑供血不足，甚至可能诱发脑梗死的发生，因此此时通常不建议做颈部拉伸。
在日常生活中，应避免长时间低头玩手机或伏案工作，以免增加颈部负担，引发疼痛等问题。同时还要注意保持良好的睡眠姿势，枕头不宜过高过低，以减少颈部压力。
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