南瓜百合一起吃具有清肺润燥、健脾和胃、养心安神、美容养颜等功效和作用。
1.清肺润燥
南瓜百合中均含有丰富的水分及膳食纤维，能够促进机体新陈代谢，加速毒素排出。
2.健脾和胃
两者都具有一定的滋补作用，有助于改善脾胃虚弱引起的食欲不振、消化不良等症状。
3.养心安神
从中医食疗的角度来讲，南瓜性温，入脾经、胃经，而百合归肺、心经，因此两者同食可起到养心安神的功效。
4.美容养颜
因为南瓜中含有维生素A，而该物质对于皮肤健康至关重要，它可以帮助维持皮肤的完整性，并促进细胞更新。
需要注意的是，虽然南瓜百合可以一起食用，但不宜过量摄入，以免引起腹胀等不适症状。另外，在食用时还要注意区分新鲜与干制两种状态下的食材性质差异，以确保正确摄取营养成分。
1.清肺润燥
南瓜百合中均含有丰富的水分及膳食纤维，能够促进机体新陈代谢，加速毒素排出。
2.健脾和胃
两者都具有一定的滋补作用，有助于改善脾胃虚弱引起的食欲不振、消化不良等症状。
3.养心安神
从中医食疗的角度来讲，南瓜性温，入脾经、胃经，而百合归肺、心经，因此两者同食可起到养心安神的功效。
4.美容养颜
因为南瓜中含有维生素A，而该物质对于皮肤健康至关重要，它可以帮助维持皮肤的完整性，并促进细胞更新。
需要注意的是，虽然南瓜百合可以一起食用，但不宜过量摄入，以免引起腹胀等不适症状。另外，在食用时还要注意区分新鲜与干制两种状态下的食材性质差异，以确保正确摄取营养成分。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
