南瓜和百合是可以一起吃的，同时食用两种食物可以帮助润肤，同时具有维持肠道健康的功效，另外还能够起到抗疲劳以及镇静催眠的作用。
1、润肤：南瓜成分中含有丰富的维生素C、维生素E、类胡萝卜素以及叶酸等物质，能够帮助皮肤起到抗氧化的作用，可以改善粗糙暗淡的问题，促使皮肤恢复光泽。2、维持肠道健康：南瓜成分中的膳食纤维主要包括不可溶的粗纤维以及可溶性的果胶，能够帮助改善便秘，可以缩短食物废渣停留在体内的时间。3、抗疲劳：百合成分中含有多种营养物质，主要包括维生素以及矿物质等物质，这些物质可以帮助机体促进营养代谢，具有一定的抗疲劳功效，同时可以帮助人体清除有害物质，具有延缓衰老的作用。4、镇静催眠：百合成分中含有百合苷，可以帮助镇静，同时具有催眠的作用。
食用南瓜的时候不建议同时食用红薯，否则可能会引起肠胃胀气。
1、润肤：南瓜成分中含有丰富的维生素C、维生素E、类胡萝卜素以及叶酸等物质，能够帮助皮肤起到抗氧化的作用，可以改善粗糙暗淡的问题，促使皮肤恢复光泽。2、维持肠道健康：南瓜成分中的膳食纤维主要包括不可溶的粗纤维以及可溶性的果胶，能够帮助改善便秘，可以缩短食物废渣停留在体内的时间。3、抗疲劳：百合成分中含有多种营养物质，主要包括维生素以及矿物质等物质，这些物质可以帮助机体促进营养代谢，具有一定的抗疲劳功效，同时可以帮助人体清除有害物质，具有延缓衰老的作用。4、镇静催眠：百合成分中含有百合苷，可以帮助镇静，同时具有催眠的作用。
食用南瓜的时候不建议同时食用红薯，否则可能会引起肠胃胀气。
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