南瓜与百合均具有补充营养素的功效与作用，适量食用可润肺止咳、补中益气、养颜护肤、缓解疲劳。但考虑到两者均为食物，若长期大量食用可能会导致消化不良等问题，建议在食用前咨询医生或营养师。
1.补充营养素
南瓜和百合中含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，食用后可以为身体提供能量。适量进食南瓜和百合可帮助维持机体正常运作，对身体健康有益。
2.润肺止咳
南瓜性温，具有平喘、祛痰的功效；百合性寒，有清心安神的作用。两者合用能够起到润燥、止咳的效果。对于因肺热引起的咳嗽、痰多等症状有一定的缓解作用。
3.补中益气
从中医食疗的角度来讲，南瓜入脾经和胃经，而百合归心经和肺经，所以二者共同服用能够补脾胃之气，促进食欲，提高消化能力。适用于脾胃虚弱所致的食欲不振、腹泻便溏等症状。
4.养颜护肤
南瓜富含β-胡萝卜素，这种物质可以在体内转化为维生素A，有助于保持皮肤健康。百合含有多种氨基酸和微量元素，这些成分有利于促进新陈代谢，从而使肌肤更加光滑细腻。经常将南瓜和百合作为食材进行搭配，可以使面色红润有光泽。
5.缓解疲劳
由于南瓜和百合都含有一定量的碳水化合物，其在人体内会分解成葡萄糖，被吸收后迅速氧化产能，同时为大脑供能，因此具有一定的缓解疲劳效果。适合经常熬夜工作或学习的人群食用，但不宜过量摄入，以免引起血糖波动。
需要注意的是，虽然南瓜和百合对人体都有一定的滋补作用，但对于患有糖尿病的患者而言，应控制南瓜和百合的摄入量，以避免血糖升高。此外，对于过敏体质者，应谨慎食用这两种食物，以免引发过敏反应。
1.补充营养素
南瓜和百合中含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，食用后可以为身体提供能量。适量进食南瓜和百合可帮助维持机体正常运作，对身体健康有益。
2.润肺止咳
南瓜性温，具有平喘、祛痰的功效；百合性寒，有清心安神的作用。两者合用能够起到润燥、止咳的效果。对于因肺热引起的咳嗽、痰多等症状有一定的缓解作用。
3.补中益气
从中医食疗的角度来讲，南瓜入脾经和胃经，而百合归心经和肺经，所以二者共同服用能够补脾胃之气，促进食欲，提高消化能力。适用于脾胃虚弱所致的食欲不振、腹泻便溏等症状。
4.养颜护肤
南瓜富含β-胡萝卜素，这种物质可以在体内转化为维生素A，有助于保持皮肤健康。百合含有多种氨基酸和微量元素，这些成分有利于促进新陈代谢，从而使肌肤更加光滑细腻。经常将南瓜和百合作为食材进行搭配，可以使面色红润有光泽。
5.缓解疲劳
由于南瓜和百合都含有一定量的碳水化合物，其在人体内会分解成葡萄糖，被吸收后迅速氧化产能，同时为大脑供能，因此具有一定的缓解疲劳效果。适合经常熬夜工作或学习的人群食用，但不宜过量摄入，以免引起血糖波动。
需要注意的是，虽然南瓜和百合对人体都有一定的滋补作用，但对于患有糖尿病的患者而言，应控制南瓜和百合的摄入量，以避免血糖升高。此外，对于过敏体质者，应谨慎食用这两种食物，以免引发过敏反应。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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