黄精和玛卡泡水有什么功效

黄精和玛卡泡水具有滋阴润肺、补脾益气、补肾益精、增强免疫力、缓解疲劳等功效和作用。
1.滋阴润肺
黄精能养阴生津，而玛卡具有补肺益气的功效，二者合用可增强滋阴润肺的效果。
2.补脾益气
黄精入脾经，能够补脾益气，玛卡也具有一定的健脾作用，两者泡水饮用有助于改善脾胃功能，提高消化吸收能力。
3.补肾益精
黄精归肾经，能补肾益精，玛卡也有一定的补肾效果，对于肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状有一定的缓解作用。
4.增强免疫力
黄精中的多糖类成分具有免疫调节作用，玛卡含有丰富的生物碱，这两种物质都对机体免疫系统有益，可以增强机体抵抗力。
5.缓解疲劳
黄精中的一些活性成分如黄精皂苷等具有抗疲劳作用，玛卡中的营养素如蛋白质、氨基酸等也能在一定程度上缓解身体疲劳感。
使用黄精和玛卡时需注意个体差异及可能存在的药物相互作用。黄精适用于肺燥干咳、口渴咽干等症状，但痰湿重者慎用；玛卡适合体质虚弱、精力不足者食用，但不建议长期大量摄入，以免引起头痛、心悸等不良反应。