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红枣花生米大米粥的功效
余炬和
主治医师
三甲
药品
红枣花生米大米粥具有补气养血、健脾养胃、滋阴润燥、宁心安神的功效和作用。
1.补气养血
红枣花生米大米粥中富含铁元素及多种维生素，有助于增强红细胞的合成，提高机体免疫力。
2.健脾养胃
该粥中的红枣和花生含有一定的膳食纤维，可以促进消化液分泌，改善胃肠功能。
3.滋阴润燥
红枣具有滋阴润肺的作用，而花生则能起到润燥止咳的效果，对于缓解咳嗽、喉咙痛等症状有一定的帮助。
4.宁心安神
适量食用红枣花生米大米粥可辅助调节神经系统功能，从而达到宁心安神的目的。
建议适量食用红枣花生米大米粥以补充营养，但不宜过量以免引起腹胀或血糖波动。对于有特殊疾病的人群，如糖尿病患者，则需要控制摄入量，必要时咨询医生或营养师的意见。