月经后可以煲乌鸡汤、当归生姜羊肉汤、红枣花生炖猪脚、四物鸡汤、黄豆猪蹄汤等汤水以补气血。需要提醒的是，虽然这些食物对身体有益，但并不能替代医生的治疗建议。
1.乌鸡汤
乌鸡是一种滋补类食材，其中含有丰富的蛋白质、多种氨基酸以及铁元素等营养物质。而中医认为黑色入肾经，因此适当食用乌鸡可以起到一定的补益肝肾的作用。对于女性而言，在月经期间可能会出现身体虚弱的情况，此时适当的喝一些乌鸡汤，有利于补充体力，缓解疲劳的症状。
2.当归生姜羊肉汤
当归生姜羊肉汤中的当归具有活血调经的功效，而生姜则有解表散寒的效果，二者合用可增强温中补虚的作用。该汤适用于调理因脾胃虚寒引起的痛经、月经不调等症状。适量饮用当归生姜羊肉汤能够改善体内血液循环，促进新陈代谢，有助于减轻上述不适症状。
3.红枣花生炖猪脚
红枣花生炖猪脚中的红枣富含糖分及维生素C，能为机体提供能量并促进铁吸收；花生含丰富蛋白质及不饱和脂肪酸，可作为植物蛋白来源。此菜谱适合经期后需要补气血者食用。经常吃红枣花生炖猪脚可以有效的预防缺铁性贫血的发生，还可以增强人体免疫力，提高抗病能力。
4.四物鸡汤
四物鸡汤由当归、熟地黄、白芍和川芎组成，具有养血调经、补气功效。若患者存在气血两虚导致的头晕目眩、心悸失眠等情况，使用本品可辅助治疗。对于月经后气血不足的患者，适当食用四物鸡汤能够有效改善以上提及的相关情况。
5.黄豆猪蹄汤
黄豆猪蹄汤中的黄豆中含有大豆异黄酮，而猪蹄中含有胶原蛋白，两者结合可增加皮肤弹性，从而达到美容养颜的目的。由于黄豆猪蹄汤属于高蛋白食物，所以不建议肾脏功能不佳的人群过多食用，以免加重病情。
月经后补气血应选择温和且营养价值高的食材进行烹饪。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息和适量运动，也有助于提升体质。
1.乌鸡汤
乌鸡是一种滋补类食材，其中含有丰富的蛋白质、多种氨基酸以及铁元素等营养物质。而中医认为黑色入肾经，因此适当食用乌鸡可以起到一定的补益肝肾的作用。对于女性而言，在月经期间可能会出现身体虚弱的情况，此时适当的喝一些乌鸡汤，有利于补充体力，缓解疲劳的症状。
2.当归生姜羊肉汤
当归生姜羊肉汤中的当归具有活血调经的功效，而生姜则有解表散寒的效果，二者合用可增强温中补虚的作用。该汤适用于调理因脾胃虚寒引起的痛经、月经不调等症状。适量饮用当归生姜羊肉汤能够改善体内血液循环，促进新陈代谢，有助于减轻上述不适症状。
3.红枣花生炖猪脚
红枣花生炖猪脚中的红枣富含糖分及维生素C，能为机体提供能量并促进铁吸收；花生含丰富蛋白质及不饱和脂肪酸，可作为植物蛋白来源。此菜谱适合经期后需要补气血者食用。经常吃红枣花生炖猪脚可以有效的预防缺铁性贫血的发生，还可以增强人体免疫力，提高抗病能力。
4.四物鸡汤
四物鸡汤由当归、熟地黄、白芍和川芎组成，具有养血调经、补气功效。若患者存在气血两虚导致的头晕目眩、心悸失眠等情况，使用本品可辅助治疗。对于月经后气血不足的患者，适当食用四物鸡汤能够有效改善以上提及的相关情况。
5.黄豆猪蹄汤
黄豆猪蹄汤中的黄豆中含有大豆异黄酮，而猪蹄中含有胶原蛋白，两者结合可增加皮肤弹性，从而达到美容养颜的目的。由于黄豆猪蹄汤属于高蛋白食物，所以不建议肾脏功能不佳的人群过多食用，以免加重病情。
月经后补气血应选择温和且营养价值高的食材进行烹饪。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息和适量运动，也有助于提升体质。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
艾附暖宫丸
定坤丹
福乃得维铁缓释片
