吃饭时总咬舌根可能是由于不良饮食习惯、口腔功能紊乱、舌系带过短、神经肌肉协调障碍、缺锌等原因引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.不良饮食习惯
不良饮食习惯可能导致咀嚼不充分，增加吞咽困难和误吸的风险，从而引起舌损伤。改善饮食结构，如适当食用富含维生素C的食物，如猕猴桃、橙子等，有利于促进黏膜修复。
2.口腔功能紊乱
口腔功能紊乱可能影响舌头运动的协调性，导致频繁咬到舌根。通过物理疗法进行治疗，例如使用牙套或功能性矫治器来调整牙齿和颌骨的位置关系。
3.舌系带过短
舌系带过短限制了舌头前伸和上抬的动作范围，使舌尖无法正常接触硬腭，从而容易咬到舌根。手术矫正是一种常见的治疗方法，如舌系带切断术，在局部麻醉下即可完成。
4.神经肌肉协调障碍
神经肌肉协调障碍会影响大脑对口腔内各种动作的控制能力，包括咀嚼和吞咽，因此会导致经常咬到舌根。可以遵医嘱服用营养神经药物进行调理，比如甲钴胺片、维生素B12片等。
5.缺锌
缺锌会影响味觉和嗅觉的敏感度，进而影响进食过程中的感知和判断，可能会出现咬舌的现象。补锌是治疗缺锌的主要方法，可通过口服锌补充剂或食物摄入来纠正缺锌状态，如牡蛎、瘦肉等。
建议定期进行口腔检查，以监测任何潜在的问题。必要时，医生可能会推荐进行血液微量元素检测，以评估体内锌含量是否正常。
1.不良饮食习惯
不良饮食习惯可能导致咀嚼不充分，增加吞咽困难和误吸的风险，从而引起舌损伤。改善饮食结构，如适当食用富含维生素C的食物，如猕猴桃、橙子等，有利于促进黏膜修复。
2.口腔功能紊乱
口腔功能紊乱可能影响舌头运动的协调性，导致频繁咬到舌根。通过物理疗法进行治疗，例如使用牙套或功能性矫治器来调整牙齿和颌骨的位置关系。
3.舌系带过短
舌系带过短限制了舌头前伸和上抬的动作范围，使舌尖无法正常接触硬腭，从而容易咬到舌根。手术矫正是一种常见的治疗方法，如舌系带切断术，在局部麻醉下即可完成。
4.神经肌肉协调障碍
神经肌肉协调障碍会影响大脑对口腔内各种动作的控制能力，包括咀嚼和吞咽，因此会导致经常咬到舌根。可以遵医嘱服用营养神经药物进行调理，比如甲钴胺片、维生素B12片等。
5.缺锌
缺锌会影响味觉和嗅觉的敏感度，进而影响进食过程中的感知和判断，可能会出现咬舌的现象。补锌是治疗缺锌的主要方法，可通过口服锌补充剂或食物摄入来纠正缺锌状态，如牡蛎、瘦肉等。
建议定期进行口腔检查，以监测任何潜在的问题。必要时，医生可能会推荐进行血液微量元素检测，以评估体内锌含量是否正常。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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