薏米可以和杂粮米一起煮。
薏米和杂粮米一起煮营养丰富，有益于消化吸收。1、薏米是寒性食物，营养价值和药用价值非常高。具有清热解毒的功效，可以有效的消除体内旺盛的火气。还具有一定的强筋骨祛风湿的效果，因为薏米中含有碳水化合物、维生素等营养物质，可以有效调节新陈代谢、补充身体所需的能量。2、杂粮米具有极高的化学纤维，可以改善饮食不均衡造成的便秘，增加胃肠微生物菌株的种类和数量。同时可以提高饱腹感，缓解进食速度和进食量，从而预防肥胖。
建议在食用这两种食材时，一定要注意不可过量，以免导致积食。
薏米和杂粮米一起煮营养丰富，有益于消化吸收。1、薏米是寒性食物，营养价值和药用价值非常高。具有清热解毒的功效，可以有效的消除体内旺盛的火气。还具有一定的强筋骨祛风湿的效果，因为薏米中含有碳水化合物、维生素等营养物质，可以有效调节新陈代谢、补充身体所需的能量。2、杂粮米具有极高的化学纤维，可以改善饮食不均衡造成的便秘，增加胃肠微生物菌株的种类和数量。同时可以提高饱腹感，缓解进食速度和进食量，从而预防肥胖。
建议在食用这两种食材时，一定要注意不可过量，以免导致积食。
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