脖子后面朝下有点酸痛，多考虑是不良坐姿引起的，但也不排除是颈椎病、颈肩肌筋膜炎等原因引起的，可以根据具体原因进行针对性治疗。
1、不良坐姿
长时间伏案工作、低头看手机，可能会导致颈部肌肉痉挛，出现颈肩部疼痛、活动受限等症状。可以通过推拿、按摩等方式缓解疼痛症状。另外，还可以通过红外线照射、热敷等方式治疗。
2、颈椎病
颈椎退行性病变压迫神经根，可能会出现颈肩部疼痛、上肢麻木等症状。可以遵医嘱口服塞来昔布胶囊、甲钴胺胶囊等药物，减轻疼痛症状。同时，可以通过牵引疗法、磁疗等方式治疗。
3、颈肩肌筋膜炎
颈肩部筋膜受损，可能会产生炎症反应，出现局部疼痛、活动受限等症状。可以遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物治疗，同时可以通过针灸、红外线照射等方式治疗。
除此之外，还可能是颈椎骨折、肌肉劳损等原因引起的，建议及时到医院就诊治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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