足下垂可采取功能性锻炼、抗阻训练、平衡训练、步态训练等方法来改善。
1.功能性锻炼
功能性锻炼包括踝关节主动伸屈、跖屈外翻活动等动作，每日多次练习以增强足部肌肉力量。此方法适合于初期恢复阶段，旨在通过渐进式活动来改善足下垂状态。
2.抗阻训练
抗阻训练涉及使用弹力带或其他阻力设备对受影响区域施加对抗性力量训练。此方法适用于中后期康复期，可增加肌群耐力及稳定性。
3.平衡训练
平衡训练包含单腿站立、闭眼站立等活动，旨在提高身体维持稳定的能力。针对存在跌倒风险者，有助于减少因不稳导致的二次伤害。
4.步态训练
步态训练着重于纠正错误走姿，并根据患者情况调整难度。针对日常生活中的移动能力下降引起的问题。可以预防摔倒。
在实施任何康复计划前，应确保由专业物理治疗师指导，以防止不当运动造成的损伤。定期评估进展情况，如有不适或无效应及时调整治疗方案。
1.功能性锻炼
功能性锻炼包括踝关节主动伸屈、跖屈外翻活动等动作，每日多次练习以增强足部肌肉力量。此方法适合于初期恢复阶段，旨在通过渐进式活动来改善足下垂状态。
2.抗阻训练
抗阻训练涉及使用弹力带或其他阻力设备对受影响区域施加对抗性力量训练。此方法适用于中后期康复期，可增加肌群耐力及稳定性。
3.平衡训练
平衡训练包含单腿站立、闭眼站立等活动，旨在提高身体维持稳定的能力。针对存在跌倒风险者，有助于减少因不稳导致的二次伤害。
4.步态训练
步态训练着重于纠正错误走姿，并根据患者情况调整难度。针对日常生活中的移动能力下降引起的问题。可以预防摔倒。
在实施任何康复计划前，应确保由专业物理治疗师指导，以防止不当运动造成的损伤。定期评估进展情况，如有不适或无效应及时调整治疗方案。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
步态训练矫正仪
