每天只睡4-5小时不算失眠。
每天只睡4-5小时虽然属于睡眠时间过短，但是没有出现入睡困难、早醒等典型症状，因此不属于失眠。
失眠可能包括入睡困难、睡眠维持障碍或早醒等典型症状，但并不一定需要满足所有条件才能诊断为失眠。如果患者存在典型的失眠症状，且这些症状持续超过一个月，则可考虑为慢性失眠症。
对于睡眠质量不佳的人群，建议定期评估自己的睡眠模式，并采取适当的措施来改善睡眠习惯，例如建立规律的睡眠时间表、避免在床上玩手机等刺激性活动以及减少咖啡因摄入。
每天只睡4-5小时虽然属于睡眠时间过短，但是没有出现入睡困难、早醒等典型症状，因此不属于失眠。
失眠可能包括入睡困难、睡眠维持障碍或早醒等典型症状，但并不一定需要满足所有条件才能诊断为失眠。如果患者存在典型的失眠症状，且这些症状持续超过一个月，则可考虑为慢性失眠症。
对于睡眠质量不佳的人群，建议定期评估自己的睡眠模式，并采取适当的措施来改善睡眠习惯，例如建立规律的睡眠时间表、避免在床上玩手机等刺激性活动以及减少咖啡因摄入。
首都医科大学附属北京儿童医院
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