20岁整天犯困没精神想睡觉可能是睡眠障碍、贫血、甲状腺功能减退、慢性疲劳综合征、抑郁或焦虑症等疾病引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.睡眠障碍
睡眠障碍可能导致睡眠质量差或睡眠时间不足，导致白天感到疲倦和昏昏欲睡。改善睡眠环境、规律作息时间和睡前放松技巧等非药物治疗方法可缓解症状。严重时需遵医嘱使用苯二氮卓类安眠药如阿普唑仑进行治疗。
2.贫血
贫血会导致血液中的红细胞数量减少，携氧能力下降，从而引起身体各器官供氧不足，出现乏力、嗜睡等症状。可通过口服铁剂、维生素B12等补充铁质和叶酸来纠正缺铁性贫血。需要定期监测血常规以评估治疗效果。
3.甲状腺功能减退
甲状腺功能减退是由自身免疫性疾病、手术切除或放射性碘治疗后引起的甲状腺激素合成不足所致，此时基础代谢率降低，能量消耗减少，进而表现为嗜睡。患者可在医生指导下服用左旋甲状腺素钠片、甲状腺片等药物进行替代治疗。
4.慢性疲劳综合征
慢性疲劳综合征是一种长期存在极度疲劳为主要表现的临床综合征，由于持续的压力和紧张情绪导致自主神经系统紊乱，影响大脑皮层的功能状态，使人在长时间休息后仍感觉疲惫不堪。患者可以遵照医生的意见通过运动疗法、针灸等方式减轻症状。
5.抑郁或焦虑症
抑郁或焦虑症可能伴随睡眠障碍，导致睡眠质量不佳，进一步加重日间疲劳感。抗抑郁药如舍曲林、文拉法辛等可用于治疗抑郁症；抗焦虑药如帕罗西汀、丁螺环酮等可用于治疗焦虑症。
针对以上提及的所有潜在病因，建议进行相关实验室检测，包括全血细胞计数、甲状腺功能测试以及必要时的睡眠研究。饮食方面，注意均衡饮食，避免过度摄入咖啡因和糖分，因为这些物质可能会干扰睡眠并加剧疲劳感。
1.睡眠障碍
睡眠障碍可能导致睡眠质量差或睡眠时间不足，导致白天感到疲倦和昏昏欲睡。改善睡眠环境、规律作息时间和睡前放松技巧等非药物治疗方法可缓解症状。严重时需遵医嘱使用苯二氮卓类安眠药如阿普唑仑进行治疗。
2.贫血
贫血会导致血液中的红细胞数量减少，携氧能力下降，从而引起身体各器官供氧不足，出现乏力、嗜睡等症状。可通过口服铁剂、维生素B12等补充铁质和叶酸来纠正缺铁性贫血。需要定期监测血常规以评估治疗效果。
3.甲状腺功能减退
甲状腺功能减退是由自身免疫性疾病、手术切除或放射性碘治疗后引起的甲状腺激素合成不足所致，此时基础代谢率降低，能量消耗减少，进而表现为嗜睡。患者可在医生指导下服用左旋甲状腺素钠片、甲状腺片等药物进行替代治疗。
4.慢性疲劳综合征
慢性疲劳综合征是一种长期存在极度疲劳为主要表现的临床综合征，由于持续的压力和紧张情绪导致自主神经系统紊乱，影响大脑皮层的功能状态，使人在长时间休息后仍感觉疲惫不堪。患者可以遵照医生的意见通过运动疗法、针灸等方式减轻症状。
5.抑郁或焦虑症
抑郁或焦虑症可能伴随睡眠障碍，导致睡眠质量不佳，进一步加重日间疲劳感。抗抑郁药如舍曲林、文拉法辛等可用于治疗抑郁症；抗焦虑药如帕罗西汀、丁螺环酮等可用于治疗焦虑症。
针对以上提及的所有潜在病因，建议进行相关实验室检测，包括全血细胞计数、甲状腺功能测试以及必要时的睡眠研究。饮食方面，注意均衡饮食，避免过度摄入咖啡因和糖分，因为这些物质可能会干扰睡眠并加剧疲劳感。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
盐酸帕罗西汀片
定坤丹
左甲状腺素钠片
