通常情况下，正常人一天可以吃1.5-2.5斤米饭，但具体数量还需根据个人体质以及运动量等进行综合判断。
米饭是日常生活中常见的主食，其中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，正常人适量食用米饭，可以补充身体所需的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，有利于身体健康。若个人体质较好，运动量也比较大，可以适当增加米饭的摄入量，一天可以吃2.5斤左右的米饭。但若个人体质较差，运动量也比较小，此时可以适当减少米饭的摄入量，一天可以吃1斤左右的米饭。
在日常生活中，还要注意饮食健康，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、橙子、黄瓜、西红柿等，同时还可以多吃一些蛋白质丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，保持营养均衡，有利于身体健康。若出现不适症状，建议及时就医治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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