39问医生

正常人一天米饭吃多少克

咨询

正常人一天米饭吃多少取决于每个人的卡路里消耗量。大米主要的成分是碳水化合物，它是维持大脑功能所必需的能量，大米也是人体碳水化合物和淀粉的主要摄入来源之一。若一个人每天吃的米饭太少，身体就不能补充足够的碳水化合物和能量，体力就不能得到补充，就会觉得累。每个人的体质和运动量不一样，运动量大的人吃的米饭相对多一些，运动量少的人吃的米饭相对少一些。另外除了米饭外，平时还要多吃一些新鲜的蔬菜水果，肉类，蛋类才能够给人体提供充足的营养物质，注意饮食均衡。