银耳百合莲子小米粥具有滋阴润肺、养胃生津、清热解毒、宁心安神、益气健脾等功效和作用。
1.滋阴润肺
银耳富含多种氨基酸及天然胶体，能够保护呼吸道黏膜，缓解咳嗽症状。
2.养胃生津
银耳中的膳食纤维可以促进胃肠蠕动，改善消化吸收功能，增强食欲。
3.清热解毒
莲子具有镇静安神、补中益气的功效，有助于调节内分泌失调引起的失眠多梦、头晕目眩等症状。
4.宁心安神
小米含有丰富的色氨酸，能促进大脑分泌5-羟色胺，提高睡眠质量。
5.益气健脾
小米具有健脾消食的作用，适用于脾胃虚弱所致的食欲不振、腹胀腹泻等病症。
在食用银耳百合莲子小米粥时需注意适量原则，避免过量摄入导致消化不良等问题。对于存在慢性疾病或特殊体质的人群，建议咨询医师后再进行食用。
1.滋阴润肺
银耳富含多种氨基酸及天然胶体，能够保护呼吸道黏膜，缓解咳嗽症状。
2.养胃生津
银耳中的膳食纤维可以促进胃肠蠕动，改善消化吸收功能，增强食欲。
3.清热解毒
莲子具有镇静安神、补中益气的功效，有助于调节内分泌失调引起的失眠多梦、头晕目眩等症状。
4.宁心安神
小米含有丰富的色氨酸，能促进大脑分泌5-羟色胺，提高睡眠质量。
5.益气健脾
小米具有健脾消食的作用，适用于脾胃虚弱所致的食欲不振、腹胀腹泻等病症。
在食用银耳百合莲子小米粥时需注意适量原则，避免过量摄入导致消化不良等问题。对于存在慢性疾病或特殊体质的人群，建议咨询医师后再进行食用。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
甲泼尼龙片
逍遥合剂
肠炎宁颗粒2克
