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莲子百合枸杞子小米粥的功效
廖林海
主治医师
三甲
全科
莲子百合枸杞子小米粥具有滋阴润肺、健脾养胃、补肾益精、养心安神、提高免疫力等功效和作用。
1.滋阴润肺
该粥中的莲子具有清热解毒、止泻涩肠的作用，而百合则能清肺润燥、宁心安神，两者合用可增强其效果。
2.健脾养胃
小米粥中含有的淀粉酶可以促进消化吸收，改善胃肠功能，从而达到健脾养胃的效果。
3.补肾益精
枸杞子入肝经，能够滋养肝肾，平抑肝阳，对于肝肾阴虚所致目眩、视力减退等症状有一定的缓解作用。
4.养心安神
莲子具有养心安神的功效，可用于治疗失眠多梦、烦躁不安等病症。
5.提高免疫力
枸杞子富含多种氨基酸、维生素及矿物质元素，这些物质是人体免疫系统所必需的营养素，有助于增强机体抵抗力。
在食用莲子百合枸杞子小米粥时需注意适量摄入，避免过量导致消化不良或肥胖等问题。此外，对于体质虚弱、气血不足者而言，上述食物更有助于调理身体，但建议在医生指导下进行食疗。