莲子百合银耳小米粥可以起到恢复体力、安神补脑、增进食欲等功效。
1、小米中含有丰富的碳水化合物，可以为机体提供充足的能量，在恢复体力方面的功效比较明显，因此可以起到补中益气、恢复体力、增强体质等作用。2、百合、莲子、银耳均可以起到滋阴补血、安神助眠等作用，对于失眠的患者而言，如果适当食用，可以起到很好的安神补脑、促进睡眠等作用。3、此4种食材含有大量的膳食纤维，可以有效促进肠道蠕动，对于腹胀、消化不良、食欲不振的患者而言，可以达到增进食欲的效果。
建议脾胃虚弱者不宜多吃，否则会导致病情加重。
1、小米中含有丰富的碳水化合物，可以为机体提供充足的能量，在恢复体力方面的功效比较明显，因此可以起到补中益气、恢复体力、增强体质等作用。2、百合、莲子、银耳均可以起到滋阴补血、安神助眠等作用，对于失眠的患者而言，如果适当食用，可以起到很好的安神补脑、促进睡眠等作用。3、此4种食材含有大量的膳食纤维，可以有效促进肠道蠕动，对于腹胀、消化不良、食欲不振的患者而言，可以达到增进食欲的效果。
建议脾胃虚弱者不宜多吃，否则会导致病情加重。
首都医科大学附属北京儿童医院
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