鸡腰子具有补肾虚、强筋骨、健脾胃、增强免疫力、滋阴润燥等功效与作用。
1.补肾虚
鸡腰子富含蛋白质、脂肪等营养成分，能够为身体提供能量，并且具有一定的补肾效果。
2.强筋骨
鸡腰子中含有的钙质可以促进骨骼生长发育，维持正常骨骼功能，从而起到强筋健骨的功效。
3.健脾胃
鸡腰子中的氨基酸和微量元素对胃肠道有良好的保健作用，能有效改善食欲不振、消化不良等症状。
4.增强免疫力
鸡腰子中含有丰富的维生素A、B族维生素及铁元素，这些物质是人体免疫系统所必需的，摄入后可提高机体抗病能力。
5.滋阴润燥
鸡腰子性平味甘，入肺经，有一定的滋阴润燥作用，适用于治疗肺热咳嗽、痰多口渴等症状。
虽然鸡腰子营养价值丰富，但不宜过量食用，以免引起消化不良或胆固醇升高等问题。另外，对于高血脂、高血压患者而言，应减少摄入量或者避免长期大量食用，以控制病情发展。
1.补肾虚
鸡腰子富含蛋白质、脂肪等营养成分，能够为身体提供能量，并且具有一定的补肾效果。
2.强筋骨
鸡腰子中含有的钙质可以促进骨骼生长发育，维持正常骨骼功能，从而起到强筋健骨的功效。
3.健脾胃
鸡腰子中的氨基酸和微量元素对胃肠道有良好的保健作用，能有效改善食欲不振、消化不良等症状。
4.增强免疫力
鸡腰子中含有丰富的维生素A、B族维生素及铁元素，这些物质是人体免疫系统所必需的，摄入后可提高机体抗病能力。
5.滋阴润燥
鸡腰子性平味甘，入肺经，有一定的滋阴润燥作用，适用于治疗肺热咳嗽、痰多口渴等症状。
虽然鸡腰子营养价值丰富，但不宜过量食用，以免引起消化不良或胆固醇升高等问题。另外，对于高血脂、高血压患者而言，应减少摄入量或者避免长期大量食用，以控制病情发展。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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