每天有氧运动45分钟通常能瘦下来。
因为每天有氧运动45分钟可以增加能量消耗，促进脂肪分解，从而达到减肥的效果。
如果在进行有氧运动的同时控制饮食摄入量，并且配合力量训练以提高代谢率，则更有利于体重管理。
为了更好地实现减脂目标，建议在制定锻炼计划时考虑个体差异、逐步增加运动强度以及确保充足的休息时间。
因为每天有氧运动45分钟可以增加能量消耗，促进脂肪分解，从而达到减肥的效果。
如果在进行有氧运动的同时控制饮食摄入量，并且配合力量训练以提高代谢率，则更有利于体重管理。
为了更好地实现减脂目标，建议在制定锻炼计划时考虑个体差异、逐步增加运动强度以及确保充足的休息时间。
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