39问医生

晚上只睡4小时白天补睡3小时可以吗

于晨光 中医内科 主治医师
哈尔滨市中医院 三级甲等
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晚上只睡4小时白天补睡3小时通常不可以。
晚上只睡4小时,白天补睡3小时会导致睡眠时间不足,容易引起精神萎靡、注意力不集中等症状,严重时甚至会出现记忆力减退的情况。如果长期存在睡眠障碍,患者需要及时前往医院就诊,以免延误病情。
晚上只睡4小时,白天补睡3小时通常不可以。
保证充足的睡眠质量有助于维持身体健康,建议每晚至少保持7-8小时的睡眠时间,并尽量保持固定的入睡与起床时间。
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2024-02-28 浏览100
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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