39问医生

晚上只睡4小时白天补睡3小时可以吗

晚上只睡4小时白天补睡3小时通常不可以。
晚上只睡4小时，白天补睡3小时会导致睡眠时间不足，容易引起精神萎靡、注意力不集中等症状，严重时甚至会出现记忆力减退的情况。如果长期存在睡眠障碍，患者需要及时前往医院就诊，以免延误病情。
晚上只睡4小时，白天补睡3小时通常不可以。因为长时间的睡眠剥夺可能会导致认知功能下降、免疫力降低等问题。
保证充足的睡眠对于身体健康至关重要，建议成年人每天获得7-9小时的高质量睡眠。若出现失眠或其他睡眠问题，应及时寻求专业医疗帮助。