39问医生

晚上只睡4小时白天补睡3小时可以吗

于晨光 中医内科 主治医师
哈尔滨市中医院 三级甲等
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晚上只睡4小时白天补睡3小时通常不可以。
晚上只睡4小时,白天补睡3小时会导致睡眠时间不足,长期如此容易引起睡眠障碍、生物钟紊乱等疾病,从而影响机体正常的工作效率,不利于身体健康。
晚上只睡4小时白天补睡3小时一般不建议长时间持续。
保证充足的睡眠对于健康至关重要,每天应尽量保持7-8小时的睡眠时间。
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2024-02-17 浏览100
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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