孕期便秘可以通过饮食调理、适量运动进行缓解。
孕期由于激素水平的变化以及子宫压迫肠道等原因，可能导致肠胃动力减弱，从而引起便秘。饮食调理如增加膳食纤维摄入量，可帮助软化大便，促进肠道蠕动；适量运动如散步等，也可刺激肠道活动，改善便秘状况。
如果孕妇存在乳糖不耐受或消化系统功能紊乱等问题，则需要在医生指导下选择无乳糖或特定适合孕妇的益生菌产品。
对于孕期便秘，建议孕妇避免长时间久坐，以减少盆腔充血，预防痔疮的发生。同时还要注意保持充足的水分摄入，有助于促进肠道蠕动，维护正常的排泄功能。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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