月经喝红糖鸡蛋具有补充营养、补充能量、缓解痛经、补气益血、温中散寒等好处，但要注意适量饮用。
1、补充营养
红糖鸡蛋中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，月经期间女性身体比较虚弱，适量喝红糖鸡蛋，可以为身体补充所需要的营养，有利于身体的恢复。
2、补充能量
红糖鸡蛋中含有丰富的糖分，月经期间女性身体比较虚弱，适量喝红糖鸡蛋，可以为身体补充所需要的能量，有助于缓解月经期间乏力、疲劳等不适症状。
3、缓解痛经
红糖鸡蛋具有补气益血的功效，而且具有一定的温热性，适当喝红糖鸡蛋，能够促进体内的血液循环，在一定程度上也能够缓解痛经。
4、补气益血
红糖鸡蛋还具有补气益血的功效，如果女性在月经期间存在气血不足的情况，可能会出现面色苍白、精神萎靡等症状，此时可以适当喝红糖鸡蛋进行缓解，从而达到补气益血的效果。
5、温中散寒
红糖鸡蛋还具有温中散寒的功效，如果女性在月经期间出现腹部疼痛、腹部受凉等不适症状，可以适当喝红糖鸡蛋进行缓解，从而达到温中散寒的效果。
在日常生活中，女性要注意饮食健康，尽量吃清淡类的食物，也可以吃营养物质全面的食物，从而为身体补充所需要的营养，也可以增强自身的免疫力。但是不建议女性吃生冷寒凉类的食物，也不建议吃辛辣刺激性的食物。若出现不适症状，建议及时就医治疗。
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