39问医生

子宫切除术后可以做什么运动

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子宫切除术后运动需循序渐进，通常术后六至八周可开始低强度活动，具体时间因手术方式和个体恢复而异。初期推荐散步，从每日十分钟逐步增加；待体力改善后可尝试温和的盆底肌训练与伸展操，帮助恢复核心力量。避免提重物、剧烈跳跃及度腹部运动至少三个月。运动中出现疼痛或异常出血应暂停并咨询医生。保持耐心，身体康复节奏因人而异，适度活动有助于身心舒适。