子宫切除术后早期不建议进行仰卧扭腰运动，通常需要等待术后六周以上，并经过复查确认盆腔组织愈合良好后，方可尝试幅度较小的扭腰动作。具体能否进行，取决于手术方式、切除范围以及个人恢复情况，不可一概而论。
仰卧扭腰会牵拉腹部肌肉和盆腔韧带，而子宫切除术后这些组织需要时间重新愈合和形成瘢痕。如果过早进行扭转，可能引起腹压增高，导致创面渗血、疼痛甚至影响残端愈合。对于开腹手术或伴有淋巴结清扫的患者，恢复期更长，贸然运动更易引发不适。即使恢复顺利，也应从轻柔的骨盆倾斜或缓慢翻身等动作开始，逐步适应。
进入康复中期后，可尝试在瑜伽垫上屈膝仰卧，双膝并拢向一侧缓慢贴近地面，注意腰部保持放松，依靠腹肌控制速度，而不是用爆发力扭动。每侧重复数次后需平卧休息，若出现牵拉感或隐痛，应立即停止。需注意的是，该动作主要活动胸腰段脊柱，对骨盆深层结构仍有轻微应力，因此练习前最好咨询手术医生或康复治疗师。
最后提醒，每位患者的手术创伤和愈合能力不同，康复进度存在个体差异。运动过程中应密切观察身体反应，避免追求幅度和时间。若出现阴道异常出血、腹痛加剧或发热，需及时就医。日常活动以不引起疲劳和疼痛为原则，保持心情平和，循序渐进，才是术后恢复的安全之道。
仰卧扭腰会牵拉腹部肌肉和盆腔韧带，而子宫切除术后这些组织需要时间重新愈合和形成瘢痕。如果过早进行扭转，可能引起腹压增高，导致创面渗血、疼痛甚至影响残端愈合。对于开腹手术或伴有淋巴结清扫的患者，恢复期更长，贸然运动更易引发不适。即使恢复顺利，也应从轻柔的骨盆倾斜或缓慢翻身等动作开始，逐步适应。
进入康复中期后，可尝试在瑜伽垫上屈膝仰卧，双膝并拢向一侧缓慢贴近地面，注意腰部保持放松，依靠腹肌控制速度，而不是用爆发力扭动。每侧重复数次后需平卧休息，若出现牵拉感或隐痛，应立即停止。需注意的是，该动作主要活动胸腰段脊柱，对骨盆深层结构仍有轻微应力，因此练习前最好咨询手术医生或康复治疗师。
最后提醒，每位患者的手术创伤和愈合能力不同，康复进度存在个体差异。运动过程中应密切观察身体反应，避免追求幅度和时间。若出现阴道异常出血、腹痛加剧或发热，需及时就医。日常活动以不引起疲劳和疼痛为原则，保持心情平和，循序渐进，才是术后恢复的安全之道。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
