通常情况下，喝完牛奶后一般需要1小时左右才能补铁，但具体时间需要根据个人胃肠道功能以及身体吸收情况进行综合考虑。
牛奶中含有大量的蛋白质以及钙元素，能够补充身体所需的营养物质。如果个人胃肠道功能比较好，并且身体吸收情况比较好，喝完牛奶后可以适当吃一些富含铁元素的食物，如动物肝脏、菠菜、木耳等，一般1小时左右就可以补铁。但如果个人胃肠道功能比较虚弱，并且身体吸收情况也不是很好，喝完牛奶后可以适当休息，也可以根据自身情况适当运动，一般需要1小时左右才能补铁。
日常生活中也要注意个人饮食营养均衡，避免过度挑食或偏食。如果个人出现身体不适现象，也可以及时就医治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
