盘核桃的作用包括镇静作用、健脑益智、改善血液循环、缓解疲劳、调节血脂等。
1.镇静作用
盘核桃时需要集中注意力，有助于放松大脑，提高睡眠质量。
2.健脑益智
核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，能促进神经细胞发育和功能恢复，增强记忆力。
3.改善血液循环
经常用手把玩核桃能够刺激手掌穴位，促进血液循环，预防心血管疾病的发生。
4.缓解疲劳
在盘核桃的过程中可以转移注意力，使紧张的情绪得以舒缓，从而达到缓解压力的效果。
5.调节血脂
核桃中的不饱和脂肪酸可降低低密度脂蛋白胆固醇水平，进而减少动脉粥样硬化的风险。
需要注意的是，在盘核桃期间应避免食用辛辣、油腻食物，以免影响核桃的功效发挥。此外，对于有皮肤过敏史者而言，建议进行局部皮试后再开始盘核桃，以防止出现不良反应。
1.镇静作用
盘核桃时需要集中注意力，有助于放松大脑，提高睡眠质量。
2.健脑益智
核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，能促进神经细胞发育和功能恢复，增强记忆力。
3.改善血液循环
经常用手把玩核桃能够刺激手掌穴位，促进血液循环，预防心血管疾病的发生。
4.缓解疲劳
在盘核桃的过程中可以转移注意力，使紧张的情绪得以舒缓，从而达到缓解压力的效果。
5.调节血脂
核桃中的不饱和脂肪酸可降低低密度脂蛋白胆固醇水平，进而减少动脉粥样硬化的风险。
需要注意的是，在盘核桃期间应避免食用辛辣、油腻食物，以免影响核桃的功效发挥。此外，对于有皮肤过敏史者而言，建议进行局部皮试后再开始盘核桃，以防止出现不良反应。
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