莲子花生红枣山药小米大米一般可以一起煮粥。
莲子花生红枣山药小米大米含有的膳食纤维可以促进消化，是一种容易消化的食物，适合腹胀患者，可以补充体力，还可以增加食欲，有健脾养胃的功效，还有补气安神的功效。可以促进夜间睡眠质量，减缓精神衰弱。含有维生素、钙、碳水化合物等多种营养成分。每天吃可以帮助人体提高免疫力。淀粉含量高，可以加强人体的新陈代谢，减少脂肪堆积。极大程度上也有助于减肥。同时还有补气血、美容养颜、助消化等功效。
建议患有泌尿系统疾病、传染性疾病和糖尿病患者等人群应谨慎食用。
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建议患有泌尿系统疾病、传染性疾病和糖尿病患者等人群应谨慎食用。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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