正确练习太极拳有助于预防膝关节损伤。
膝关节的正常生理运动为纵向屈伸，太极拳运动中应避免将重力集中于膝关节。转移重心时，需脚底发力，从而使重力转移至胯部。在练习过程中，如感到膝盖酸痛，休息后不适通常会消退。若出现刺痛感，可能是膝关节拉伤或扭伤。练完太极拳后，切记避免使用冷水清洁。
膝关节的正常生理运动为纵向屈伸，太极拳运动中应避免将重力集中于膝关节。转移重心时，需脚底发力，从而使重力转移至胯部。在练习过程中，如感到膝盖酸痛，休息后不适通常会消退。若出现刺痛感，可能是膝关节拉伤或扭伤。练完太极拳后，切记避免使用冷水清洁。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
双氯芬酸钾喷雾剂
