来月经一般能喝红枣黑米粥，但是不建议过量食用。
月经是女性的正常生理现象，在此期间，女性的免疫力会有所下降，身体比较虚弱，需要适当地补充营养。红枣黑米粥是由红枣、黑米等食材熬制而成的，含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、碳水化合物、钾、钙等营养成分，月经期间适当地喝红枣黑米粥，能够补充身体所需要的营养，对身体有一定的好处。但是不建议过量食用，因为红枣黑米粥中含有丰富的膳食纤维，如果过量食用，可能会加重胃肠道的负担，从而引起腹胀、腹痛等不适症状。
在月经期间，女性要注意腹部的保暖，避免出现受凉的情况。同时也要注意饮食清淡，多吃一些营养物质丰富的食物，少吃辛辣刺激油腻的食物。同时也要注意休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠，保持良好的心情，避免情绪激动，以免影响身体的健康。
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