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山茱萸和枸杞子泡水用量是多少

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山茱萸和枸杞子泡水，一般建议山茱萸每次三至五克、枸杞子每次五至十克，具体用量可根据个人体质和口感偏好适当调整。山茱萸味酸涩，枸杞子味甘，搭配泡水风味独特，日常适量饮用即可。两者性质偏温，体质偏热或易上火者宜减量或间断饮用。泡水前可用温水快速冲洗，沸水冲泡后闷盖数分钟，有助于风味释放。饮用期间留意身体感受，若出现不适可暂停并咨询专业人员。