舒张压高于90可以采取生活方式干预、饮食疗法、运动疗法、压力管理、药物治疗等方法来控制。
1.生活方式干预
通过减少钠盐摄入、增加钾摄入来降低血压。建议每人每日食盐摄入量不超过5克。适用于轻度高血压患者以及作为辅助治疗手段。
2.饮食疗法
采用低脂、低胆固醇饮食有助于控制体重，进而改善血压水平。适合所有人群日常生活中长期坚持的一种健康饮食习惯。
3.运动疗法
规律的身体活动可以促进新陈代谢，有助于降低血压。适合有轻微至中度高血压且无并发症的人群。
4.压力管理
通过放松技巧如深呼吸、冥想等减轻心理压力，间接影响血压值。适用于因工作生活压力大导致血压偏高者。
5.药物治疗
利尿剂如氢可增加尿液排泄以降低体内的钠含量；β受体阻滞剂如能减缓心率并降低心脏负荷。主要针对重度或难治性高血压及合并症患者。
需要注意的是，在采取任何降压措施之前，应确保排除潜在疾病引起的继发性高血压，并定期监测血压变化。若经过上述非药物治疗后血压仍持续处于较高状态，则应在医生指导下使用合适的抗高血压药物进行治疗。
1.生活方式干预
通过减少钠盐摄入、增加钾摄入来降低血压。建议每人每日食盐摄入量不超过5克。适用于轻度高血压患者以及作为辅助治疗手段。
2.饮食疗法
采用低脂、低胆固醇饮食有助于控制体重，进而改善血压水平。适合所有人群日常生活中长期坚持的一种健康饮食习惯。
3.运动疗法
规律的身体活动可以促进新陈代谢，有助于降低血压。适合有轻微至中度高血压且无并发症的人群。
4.压力管理
通过放松技巧如深呼吸、冥想等减轻心理压力，间接影响血压值。适用于因工作生活压力大导致血压偏高者。
5.药物治疗
利尿剂如氢可增加尿液排泄以降低体内的钠含量；β受体阻滞剂如能减缓心率并降低心脏负荷。主要针对重度或难治性高血压及合并症患者。
需要注意的是，在采取任何降压措施之前，应确保排除潜在疾病引起的继发性高血压，并定期监测血压变化。若经过上述非药物治疗后血压仍持续处于较高状态，则应在医生指导下使用合适的抗高血压药物进行治疗。
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