舒张压高于90mmHg可以通过降压药物治疗、生活方式调整、心理行为疗法等方法进行管理。
1.降压药物治疗
在医生指导下，可以使用血管紧张素转换酶抑制剂、钙通道阻滞剂等药物进行治疗。这些药物能够扩张血管，降低血压。
2.生活方式调整
建议采取低盐饮食，每日食盐摄入量不超过6克，并增加蔬菜和水果的摄入量。适量增加有氧运动如快走、慢跑等，每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动。
3.心理行为疗法
通过认知行为疗法或放松训练来减轻压力和焦虑情绪。这些方法可以帮助改善心血管健康状况，从而降低舒张压。
此外，在日常生活中，应避免过度劳累和情绪波动，保持规律作息时间，并定期监测血压变化。
1.降压药物治疗
在医生指导下，可以使用血管紧张素转换酶抑制剂、钙通道阻滞剂等药物进行治疗。这些药物能够扩张血管，降低血压。
2.生活方式调整
建议采取低盐饮食，每日食盐摄入量不超过6克，并增加蔬菜和水果的摄入量。适量增加有氧运动如快走、慢跑等，每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动。
3.心理行为疗法
通过认知行为疗法或放松训练来减轻压力和焦虑情绪。这些方法可以帮助改善心血管健康状况，从而降低舒张压。
此外，在日常生活中，应避免过度劳累和情绪波动，保持规律作息时间，并定期监测血压变化。
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