腰果对女性的好处主要包括补充营养、润肠通便、保护视力、提高记忆力、保护牙齿等，但要注意适量食用。
1、补充营养
腰果中含有丰富的蛋白质、维生素、钙元素、铁元素等营养成分，女性适量食用可以为身体补充所需要的营养，有利于身体的健康。
2、润肠通便
腰果中含有丰富的油脂，可以起到润滑肠道的作用，有利于促进胃肠道蠕动，在一定程度上可以改善便秘。
3、保护视力
腰果中含有丰富的维生素A，可以促进眼睛内感光色素的形成，在一定程度上可以改善视力，所以女性适量食用腰果对眼睛有一定的好处。
4、提高记忆力
腰果中含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素C等营养成分，女性适量食用腰果可以促进脑细胞的代谢，有利于提高记忆力。
5、保护牙齿
腰果中含有丰富的钙元素，可以促进牙齿的生长，还可以预防龋齿。
需要注意的是，腰果中含有大量的油脂，女性过量食用可能会导致体内脂肪堆积，容易引起肥胖，还可能会导致消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。建议女性适量食用腰果，以免引起不适症状。如果出现不适症状，建议女性及时就医治疗。
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