通常情况下，女性是可以吃腰果的，但是要注意适量食用。
腰果是一种营养价值比较高的食物，其中含有丰富的蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸等营养成分，适当吃腰果可以补充身体所需要的营养。而且其中还含有大量的油脂，适当吃腰果可以促进胃肠道蠕动，能够起到润肠通便的作用，对身体有一定的好处。女性适当吃腰果一般不会对身体造成不良影响，所以是可以吃腰果的。
虽然腰果的好处有很多，但是由于腰果中的油脂含量比较高，如果吃太多可能会导致油脂在胃肠道内堆积，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等症状，所以要控制好用量。在日常生活中合理调整饮食习惯，荤素搭配、合理膳食，避免吃辛辣刺激、生冷的食物，以免对身体造成一定的刺激。
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