维生素B族中的某些成分空腹时服用效果更佳，但不包括维生素B6和B12。
因为维生素B6和B12主要存在于食物中，且需要与特殊蛋白质结合才能被身体利用，而这些蛋白质只有在摄入脂肪时才会被激活。因此，如果同时摄入其他食物，可能会干扰这两种维生素的吸收，从而降低其功效。
维生素B族中的某些成分空腹时服用效果更佳，但不包括维生素B6和B12。这是因为维生素B6和B12主要存在于食物中，且需要与特殊蛋白质结合才能被身体利用，而这些蛋白质只有在摄入脂肪时才会被激活。因此，如果同时摄入其他食物，可能会干扰这两种维生素的吸收，从而降低其功效。
对于维生素B族的需求量，建议咨询专业医生或营养师，以确保获得足够的营养，并避免过量摄入导致不良反应。
因为维生素B6和B12主要存在于食物中，且需要与特殊蛋白质结合才能被身体利用，而这些蛋白质只有在摄入脂肪时才会被激活。因此，如果同时摄入其他食物，可能会干扰这两种维生素的吸收，从而降低其功效。
维生素B族中的某些成分空腹时服用效果更佳，但不包括维生素B6和B12。这是因为维生素B6和B12主要存在于食物中，且需要与特殊蛋白质结合才能被身体利用，而这些蛋白质只有在摄入脂肪时才会被激活。因此，如果同时摄入其他食物，可能会干扰这两种维生素的吸收，从而降低其功效。
对于维生素B族的需求量，建议咨询专业医生或营养师，以确保获得足够的营养，并避免过量摄入导致不良反应。
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