39问医生

维生素b可以空腹吃吗

维生素B族中的某些成分可能对胃黏膜产生刺激作用，因此不推荐在餐前空腹状态下摄入。
因为此时胃酸浓度较高，如果此时摄入维生素B，可能会导致胃肠道不适症状的发生风险增加。为减少潜在的风险，建议在饭后半小时左右再进行补充。
维生素B族包括多种水溶性维生素，其中某些种类需要在特定时间窗内才能被身体有效利用，如维生素B2、B6等，对于此类维生素则不宜空腹食用。
维生素B族广泛存在于各种食物中，日常可以通过均衡饮食获取足够的量。若存在缺乏的情况，可在医生指导下使用维生素B制剂进行治疗。