南极磷虾对人体的好处主要包括补充营养、提供能量、辅助保护皮肤、提高免疫力、辅助改善睡眠质量等，平时可以适量食用。
1、补充营养
南极磷虾中含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，适量食用可以为身体补充所需要的营养，有利于身体的生长发育。
2、提供能量
南极磷虾中含有丰富的蛋白质，其是构成人体组织、器官的重要成分，食用后可以为人体补充所需要的能量，维持机体正常生理功能。
3、辅助保护皮肤
南极磷虾中含有丰富的维生素A，可以促进皮肤的新陈代谢，有利于皮肤的健康。如果存在皮肤干燥的情况，可以适当吃南极磷虾，可以在一定程度上辅助改善皮肤状态。
4、提高免疫力
南极磷虾中含有丰富的维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，适当食用后可以为人体补充所需要的营养，还可以促进骨骼的发育，在一定程度上也可以提高人体的免疫力。
5、辅助改善睡眠质量
南极磷虾中含有丰富的钙元素，适当食用后可以促进体内的血液循环，在一定程度上也可以达到改善睡眠质量的目的。
在日常生活中，患者要注意饮食健康，尽量吃清淡易消化的食物，但是避免吃辣椒等刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
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