49岁睡不着觉可能是更年期的症状。
49岁处于围绝经期，卵巢功能逐渐衰退，体内的性激素波动或减少，可能会诱发一系列生理变化，包括植物神经功能紊乱、内分泌失调等，进而影响睡眠质量，造成入睡困难、易醒等症状。
49岁睡不着觉还可能与生活压力大、焦虑抑郁状态有关，或是由于睡前摄入刺激性食物或饮料导致的失眠。
建议患者可以尝试放松技巧如深呼吸、冥想来缓解症状，并保持规律作息以改善睡眠环境。若症状持续或加剧，应及时就医咨询医生，必要时使用药物治疗。
49岁处于围绝经期，卵巢功能逐渐衰退，体内的性激素波动或减少，可能会诱发一系列生理变化，包括植物神经功能紊乱、内分泌失调等，进而影响睡眠质量，造成入睡困难、易醒等症状。
49岁睡不着觉还可能与生活压力大、焦虑抑郁状态有关，或是由于睡前摄入刺激性食物或饮料导致的失眠。
建议患者可以尝试放松技巧如深呼吸、冥想来缓解症状，并保持规律作息以改善睡眠环境。若症状持续或加剧，应及时就医咨询医生，必要时使用药物治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
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