百合小米山药粥具有滋阴润肺、清心安神、健脾养胃、益肾固精、养血安神等功效和作用。
1.滋阴润肺
滋阴润肺是指百合、山药等药材具有补虚损、滋养气血的作用，能够缓解因肺燥引起的咳嗽、痰多等症状。
2.清心安神
清心安神表示该粥中所含有的某些成分能起到镇静神经、促进睡眠的效果，有助于改善失眠等问题。
3.健脾养胃
健脾养胃说明小米、山药等食材可以增强消化功能，适用于脾胃虚弱所致食欲不振、腹泻等不适情况。
4.益肾固精
益肾固精是说小米、山药等原料对肾脏有保健作用，可辅助治疗遗精、早泄等男性疾病。
5.养血安神
养血安神表明小米、红枣等食材具有补血、调节神经系统的作用，可用于贫血、焦虑等情况。
在食用百合小米山药粥时需注意适量摄入，避免过量导致消化不良。对于存在慢性病史或正在服用药物的人群，建议咨询医生后再进行食用。
1.滋阴润肺
滋阴润肺是指百合、山药等药材具有补虚损、滋养气血的作用，能够缓解因肺燥引起的咳嗽、痰多等症状。
2.清心安神
清心安神表示该粥中所含有的某些成分能起到镇静神经、促进睡眠的效果，有助于改善失眠等问题。
3.健脾养胃
健脾养胃说明小米、山药等食材可以增强消化功能，适用于脾胃虚弱所致食欲不振、腹泻等不适情况。
4.益肾固精
益肾固精是说小米、山药等原料对肾脏有保健作用，可辅助治疗遗精、早泄等男性疾病。
5.养血安神
养血安神表明小米、红枣等食材具有补血、调节神经系统的作用，可用于贫血、焦虑等情况。
在食用百合小米山药粥时需注意适量摄入，避免过量导致消化不良。对于存在慢性病史或正在服用药物的人群，建议咨询医生后再进行食用。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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