鱼油和维生素E都具有降血脂、调节免疫功能、抗炎作用、抗氧化、改善皮肤健康等功效和作用。
1.降血脂
鱼油富含ω-3脂肪酸，具有降低血小板活性及黏附力、抑制血栓形成的作用；维生素E则可防止胆固醇氧化。
2.调节免疫功能
鱼油中的DHA和EPA能够促进巨噬细胞活化，增强机体免疫力；维生素E则可以延缓T淋巴细胞凋亡，提高机体抵抗力。
3.抗炎作用
鱼油中的不饱和脂肪酸具有一定的抗炎效果；维生素E也具有轻度的抗炎作用，两者合用可增强抗炎效果。
4.抗氧化
鱼油中含有的Ω-3脂肪酸具有清除自由基的作用；维生素E是一种强效的天然抗氧化剂，能有效对抗体内产生的自由基。
5.改善皮肤健康
鱼油中的Omega-3脂肪酸有助于减少皮脂腺分泌，从而改善油性皮肤；维生素E具有保湿作用，能使皮肤保持水分。
在补充鱼油和维生素E时，应注意适量摄入，避免过量导致副作用。同时，对于特定疾病如高血压或高血脂等，应在医生指导下使用上述营养素。
1.降血脂
鱼油富含ω-3脂肪酸，具有降低血小板活性及黏附力、抑制血栓形成的作用；维生素E则可防止胆固醇氧化。
2.调节免疫功能
鱼油中的DHA和EPA能够促进巨噬细胞活化，增强机体免疫力；维生素E则可以延缓T淋巴细胞凋亡，提高机体抵抗力。
3.抗炎作用
鱼油中的不饱和脂肪酸具有一定的抗炎效果；维生素E也具有轻度的抗炎作用，两者合用可增强抗炎效果。
4.抗氧化
鱼油中含有的Ω-3脂肪酸具有清除自由基的作用；维生素E是一种强效的天然抗氧化剂，能有效对抗体内产生的自由基。
5.改善皮肤健康
鱼油中的Omega-3脂肪酸有助于减少皮脂腺分泌，从而改善油性皮肤；维生素E具有保湿作用，能使皮肤保持水分。
在补充鱼油和维生素E时，应注意适量摄入，避免过量导致副作用。同时，对于特定疾病如高血压或高血脂等，应在医生指导下使用上述营养素。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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