跑步会暂时提高新陈代谢速率。
跑步是一种有氧运动，能够促进血液循环，增强心肺功能，从而提高新陈代谢速率。此外，长时间静坐不动会导致身体的新陈代谢减缓，而适量的运动可以帮助提高新陈代谢速率，有助于消耗更多的卡路里。
对于无疾病且不处于特殊生理状态的人群，在中等强度下持续30分钟以上的跑步通常不会导致过度疲劳或损伤风险增加。
选择合适的跑鞋和场地以减少受伤风险，并确保在开始跑步前进行适当的热身活动。另外，保持均衡饮食和充足休息也是支持新陈代谢健康的重要因素。
跑步是一种有氧运动，能够促进血液循环，增强心肺功能，从而提高新陈代谢速率。此外，长时间静坐不动会导致身体的新陈代谢减缓，而适量的运动可以帮助提高新陈代谢速率，有助于消耗更多的卡路里。
对于无疾病且不处于特殊生理状态的人群，在中等强度下持续30分钟以上的跑步通常不会导致过度疲劳或损伤风险增加。
选择合适的跑鞋和场地以减少受伤风险，并确保在开始跑步前进行适当的热身活动。另外，保持均衡饮食和充足休息也是支持新陈代谢健康的重要因素。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
