老年人不宜进行无氧运动。
无氧运动强度较大，而老年人的心脏储备能力、血管弹性及收缩力均有所下降，如果进行无氧运动，可能会加重心脏负担，引起胸闷、气促等症状，严重者甚至会出现呼吸困难的情况。
老年人可适量进行低强度的无氧运动，如哑铃训练或轻度的力量练习。需要考虑个体差异和身体状况，避免过度劳累或受伤。
对于存在心血管疾病或其他健康问题的老年人群，建议在专业指导下制定个性化锻炼计划，并定期评估风险与收益，确保安全有效地参与体育活动。
无氧运动强度较大，而老年人的心脏储备能力、血管弹性及收缩力均有所下降，如果进行无氧运动，可能会加重心脏负担，引起胸闷、气促等症状，严重者甚至会出现呼吸困难的情况。
老年人可适量进行低强度的无氧运动，如哑铃训练或轻度的力量练习。需要考虑个体差异和身体状况，避免过度劳累或受伤。
对于存在心血管疾病或其他健康问题的老年人群，建议在专业指导下制定个性化锻炼计划，并定期评估风险与收益，确保安全有效地参与体育活动。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
辅酶Q10片
辅酶Q10胶囊
轻身消胖丸
