老年人不能进行剧烈的无氧运动。
无氧运动过程中机体需大量氧气参与代谢，而随着年龄增长，呼吸系统的机能逐渐下降，无法满足机体对氧气的需求，因此不适合老年人进行无氧运动。此外，无氧运动还会导致血压升高，易诱发心血管疾病，不利于身体健康。
老年人应避免进行度、高风险的无氧运动，如举重等。
对于老年人而言，适宜的有氧运动如散步或轻度瑜伽可帮助维持心肺功能，并建议在专业人士指导下开展安全有效的锻炼计划。
无氧运动过程中机体需大量氧气参与代谢，而随着年龄增长，呼吸系统的机能逐渐下降，无法满足机体对氧气的需求，因此不适合老年人进行无氧运动。此外，无氧运动还会导致血压升高，易诱发心血管疾病，不利于身体健康。
老年人应避免进行度、高风险的无氧运动，如举重等。
对于老年人而言，适宜的有氧运动如散步或轻度瑜伽可帮助维持心肺功能，并建议在专业人士指导下开展安全有效的锻炼计划。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
脉舒平袋泡茶
辅酶Q10片
马来酸依那普利叶酸片
