39问医生

老年人能做无氧运动吗

李常月 普外科 主任医师
七台河市人民医院 三级甲等
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老年人不宜进行剧烈的无氧运动。
无氧运动强度较大,对机体的刺激较强,而随着年龄的增长,机体的各项机能逐渐下降,如果此时再进行无氧运动,可能引起血压波动,导致脑供血不足,严重时甚至会出现晕厥的情况。因此,为安全起见,不建议老年人进行无氧运动。
对于身体状况较好的老年人,可以适当进行低强度的无氧运动,如举重、俯卧撑等,以增强肌肉力量。
在选择运动方式时,应考虑自身健康状况,并遵循渐进增加强度的原则,避免过度劳累或受伤。
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2024-04-18 浏览100
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