搬重物闪到腰可以采取冷敷、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、腰部支撑器具使用、功能性锻炼等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
在搬动重物后48小时内，患者可将冰块放入塑料袋中，外层再用毛巾包裹，然后放置于患处进行冷敷。冷敷能够收缩毛细血管，从而起到止血、镇痛的作用，有助于缓解因搬动重物引起的局部软组织损伤导致的肿胀以及疼痛。
2.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。上述药物具有解热镇痛的功效，能抑制前列腺素合成，进而发挥抗炎作用，改善患者的不适症状。
3.肌肉松弛剂
如果患者出现肌肉紧张或者痉挛的症状，则可以在医生指导下服用氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等肌肉松弛剂进行治疗。此类药物能够降低肌张力，缓解肌肉紧张及痉挛状态，减轻因搬动重物所致的腰部肌肉劳损所引发的不适症状。
4.腰部支撑器具使用
患者应选择合适的腰部支撑器具，在坐着时佩戴，如腰靠垫或腰带。腰部支撑器具提供额外支持，有助于稳定脊柱，减少由于坐姿不当造成的压力，促进恢复。
5.功能性锻炼
患者应在专业人员指导下进行针对性的功能性锻炼，例如腹肌训练和背部肌肉强化练习。增强核心稳定性有助于恢复正常活动范围并预防长期并发症。开始前需评估风险并逐步增加强度以防加重损伤。
在康复期间，建议患者避免剧烈运动，以免加重腰部负担，影响病情恢复。同时注意休息，保证充足的睡眠时间，有利于身体机能的修复。
1.冷敷
在搬动重物后48小时内，患者可将冰块放入塑料袋中，外层再用毛巾包裹，然后放置于患处进行冷敷。冷敷能够收缩毛细血管，从而起到止血、镇痛的作用，有助于缓解因搬动重物引起的局部软组织损伤导致的肿胀以及疼痛。
2.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。上述药物具有解热镇痛的功效，能抑制前列腺素合成，进而发挥抗炎作用，改善患者的不适症状。
3.肌肉松弛剂
如果患者出现肌肉紧张或者痉挛的症状，则可以在医生指导下服用氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等肌肉松弛剂进行治疗。此类药物能够降低肌张力，缓解肌肉紧张及痉挛状态，减轻因搬动重物所致的腰部肌肉劳损所引发的不适症状。
4.腰部支撑器具使用
患者应选择合适的腰部支撑器具，在坐着时佩戴，如腰靠垫或腰带。腰部支撑器具提供额外支持，有助于稳定脊柱，减少由于坐姿不当造成的压力，促进恢复。
5.功能性锻炼
患者应在专业人员指导下进行针对性的功能性锻炼，例如腹肌训练和背部肌肉强化练习。增强核心稳定性有助于恢复正常活动范围并预防长期并发症。开始前需评估风险并逐步增加强度以防加重损伤。
在康复期间，建议患者避免剧烈运动，以免加重腰部负担，影响病情恢复。同时注意休息，保证充足的睡眠时间，有利于身体机能的修复。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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