高三压力大头痛可以采取有氧运动、放松训练、认知行为疗法、非甾体抗炎药、抗焦虑药物等治疗措施。如果头痛持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的健康问题。
1.有氧运动
有氧运动如慢跑、游泳等可以促进大脑内啡肽释放，缓解压力。建议每天至少进行30分钟。适用于轻度至中度压力引起头痛的情况。
2.放松训练
通过深呼吸、冥想等方式可以帮助降低心率和血压，减轻压力。每日练习效果更佳。适合在学习间隙或睡前进行以缓解紧张情绪及压力。
3.认知行为疗法
认知行为疗法涉及改变对压力的看法和应对策略，通常需要一定时间周期。由专业心理医生引导完成。对于长期存在且难以通过简单方法缓解的压力相关头痛有效。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬能够减少组织胺和其他炎症介质的产生，从而缓解疼痛。按说明书规定剂量服用。可用于轻至中度的急性发作性偏头痛。
5.抗焦虑药物
抗焦虑药物如舍曲林可调节神经递质平衡，改善脑功能异常状态。根据医嘱选择合适剂型按时口服。若患者因长时间处于高压状态下导致持续性头痛，则需遵照医师意见使用此类药物干预。
面对高三时期的学业压力，应确保充足的睡眠，保持均衡饮食，并定期参加心理咨询活动。必要时，可在医生指导下使用相应药物以辅助缓解症状，但不可盲目用药。
1.有氧运动
有氧运动如慢跑、游泳等可以促进大脑内啡肽释放，缓解压力。建议每天至少进行30分钟。适用于轻度至中度压力引起头痛的情况。
2.放松训练
通过深呼吸、冥想等方式可以帮助降低心率和血压，减轻压力。每日练习效果更佳。适合在学习间隙或睡前进行以缓解紧张情绪及压力。
3.认知行为疗法
认知行为疗法涉及改变对压力的看法和应对策略，通常需要一定时间周期。由专业心理医生引导完成。对于长期存在且难以通过简单方法缓解的压力相关头痛有效。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬能够减少组织胺和其他炎症介质的产生，从而缓解疼痛。按说明书规定剂量服用。可用于轻至中度的急性发作性偏头痛。
5.抗焦虑药物
抗焦虑药物如舍曲林可调节神经递质平衡，改善脑功能异常状态。根据医嘱选择合适剂型按时口服。若患者因长时间处于高压状态下导致持续性头痛，则需遵照医师意见使用此类药物干预。
面对高三时期的学业压力，应确保充足的睡眠，保持均衡饮食，并定期参加心理咨询活动。必要时，可在医生指导下使用相应药物以辅助缓解症状，但不可盲目用药。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
深呼吸训练器
苯甲酸利扎曲普坦片
盐酸帕罗西汀片
